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コラーゲン |
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乳糖（ラクトース） |
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乳糖は善玉菌の栄養
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乳糖は牛乳などに含まれている成分で、幼児用の粉ミルクや医薬品の味を整えるために用いられている安全なもの。 |
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腸内に乳糖が届くと、善玉菌である乳酸菌が乳糖を利用して、２時間の間に二十兆個にも増殖し、さかんに乳酸を作ります。 |
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乳酸が増えると、悪玉菌の数は減り、腸内の水分吸収が阻害され、腸内は水浸しになり、宿便も水分を含んでうるおいをもちます。 |
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乳酸は腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を促す働きもありますので、腸内は洗濯機の中のようにかき回され、きれいに宿便を洗い落とすことができます。 |
乳糖が大腸内で乳酸菌に分解されて生成された乳酸によって、腸内細菌の生息環境は酸性になります。
酸性の条件下で、乳酸菌はより良く増殖しますが、他の腸内細菌の増殖は抑制されます。 |
| その結果腸内細菌中の善玉菌（有用菌）が増え、悪玉菌（有害菌）が減ります。 |
| 善玉菌が増加した大腸では硬い便や宿便などが水分を含みやすくなり、古い便が排出されやすくなります。 |
| 古い便が排出され環境改善がされた腸は本来の機能を取り戻し、便秘解消だけでなく健康維持にもつながっていきます。 |
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