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肌荒れ |
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肌荒れとは皮膚の表面にある角質層の水分が少なくなって皮膚がひび割れた状態をいいます。
角質層内部は角質細胞が何層にも積み重なって構成され、皮膚の水分を保つ働きを担っています。
角質層には、体のなかの水分を保持する「水分保持機能」と外部からの刺激を防ぐ「バリア機能」があり、皮膚をまもっているのです。
また肌荒れはさまざまな肌のトラブルにつながっています。
いつも使っている化粧品や石鹸がしみてあかく皮膚炎を起こす、小ジワの原因になる、化粧ノリがわるいなどいろいろ挙げられます。
肌荒れを簡単に定義すると「様々な要因により肌が乾燥し、皮膚表面の角質の剥がれ落ちが進んだ状態」と言えます。 |
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■ 乾燥
乾燥肌の人は、その肌の質より肌荒れを起こしやすい傾向があります。またそれ以外の肌質の人でも空気の乾燥する冬や、湿度の低い環境の中で起こります。またアトピー性皮膚炎の方は、皮膚の防護機能が弱く刺激に敏感なことから、乾燥し肌が荒れやすい傾向にあります。
■ 誤ったスキンケア
肌質に合わない洗顔、例えば乾燥肌の人が皮脂を落とし過ぎてしまった場合や、脂性肌の人で過剰な洗顔で皮膚のバリア機能を障害してしまった場合、肌荒れに結びつくことがあります。
肌に合わない化粧品や洗顔剤を使用していると、肌は炎症を起こします。炎症を起こした肌は熱を帯び乾燥してしまい、バリア機能が低下するため水分が皮膚から逃げ、さらに乾燥し結果的に肌荒れを起こしてしまいます。程度によっては治療の必要な皮膚炎に至ることもあります。
■ 疲れ・ストレス
いまだに詳細は解明されていませんが、疲れやストレスによってホルモン分泌・自律神経系の乱れが起こり、そして肌荒れが起こります。本来皮脂は肌の乾燥を防ぎ、様々な刺激から肌を守ってくれるものですが、過剰な皮脂は逆に水分コントロールを乱し、むしろ結果的に乾燥させてしまいます。さらに紫外線の影響で皮脂は酸化します。この酸化した皮脂（過酸化脂質）が皮膚の防護機能を低下させ、さらなる乾燥を生みます。このように疲れ・ストレスは肌荒れの原因となります。
■ 偏食
バランスの取れた食事は肌の健康に不可欠です。偏食、特に野菜や魚の摂取不足から、ビタミンAやビタミンB群が不足すると肌荒れを起こしやすくなります。 |
皮膚の細胞は、約4週間を周期に、古いものから新しいものへと入れ替わります。
この「新陳代謝」がスムーズであれば、いつも、つややかで生き生きとした素肌を保てるのです。
栄養素から言うと、良質なタンパク質が健康な皮膚をつくり、「ビタミンB群」が皮膚の新陳代謝を促し、肌の弾力性を保ってくれます。また、抹消血管の血行を促し、肌の血色をよくするのは「ビタミンE」です。
肌がトラブルを起こすのは、内臓疾患や便秘、体質なども大きな原因になる事が多いです。
たとえば、肌荒れは酒の飲みすぎ、タバコの吸いすぎ、夜ふかし、不規則な食事などからくる血行不良が根本原因です。
そんな時には、血液の流れをよくすると、新陳代謝も活発になり、体の中の老廃物が早く体外に排出され、肌荒れが抑えられます。 |
 
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